✨ 2026年10月最新調査・23区全93施設・187対象 100%網羅
公営ジム・プール
「誰でも・安く」使える場所を探す
民間の月1万円は高い…そんな方に。1回200〜400円の都度払いで使える区立施設を完全網羅。「住んでない区でも使える？」「初回講習なしで今日行ける？」の疑問に1秒で答えます。
調査対象施設数
93施設
23区最安料金
230円
江戸川区（誰でも同額）
区外者も同額で使える区
16区 / 23区
講習なしで即利用可
約81%
ジム56施設で予約不要
注目の格安＆高コスパ施設
区外者も利用できて設備が充実しているおすすめ公営スポーツ施設
回数券プレミア30%荒川区
荒川総合スポーツセンター
1,000円で1,300円分、2,000円で2,600円分使える驚異のプレミア回数券。ジム3時間500円、プール2時間600円。
1回 500円〜区外OK・ジョギング走路有
区外者月額パス有豊島区
豊島区立南長崎スポーツセンター
都度400円に加え、区外在住者も月額4,500円でジム・プール使い放題のフリーパスあり。民間の半額以下でサブスク利用可能。
1回 400円区外OK・講習不要
区からスポーツ施設を探す
お住まいの地域や通勤・通学先の区を選んでください。区ごとの区外利用ルールも一目で確認できます。
千代田区1施設
ジム: 300円〜 / プール: 400円〜
区外割増あり
中央区2施設
ジム: 400円〜 / プール: 350円〜
区外割増あり
港区1施設
ジム: 500円〜 / プール: 500円〜
区外割増あり
新宿区2施設
ジム: 400円〜 / プール: 400円〜
区外も完全同額
文京区3施設
ジム: 500円〜 / プール: 500円〜
区外利用不可
台東区6施設
ジム: 250円〜 / プール: 250円〜
区外も完全同額
墨田区5施設
ジム: 100円〜 / プール: 550円〜
区外も完全同額
江東区7施設
ジム: 450円〜 / プール: 450円〜
区外も完全同額
品川区5施設
ジム: 200円〜 / プール: 350円〜
ジム等一部制限
目黒区5施設
ジム: 300円〜 / プール: 400円〜
区外も完全同額
大田区6施設
ジム: 330円〜 / プール: 330円〜
区外も完全同額
世田谷区5施設
ジム: 590円〜 / プール: 480円〜
区外も完全同額
渋谷区4施設
ジム: 300円〜 / プール: 400円〜
ジム等一部制限
中野区4施設
ジム: 300円〜 / プール: 400円〜
区外も完全同額
杉並区4施設
ジム: 500円〜 / プール: 250円〜
区外も完全同額
豊島区5施設
ジム: 400円〜 / プール: 400円〜
区外も完全同額
北区4施設
ジム: 400円〜 / プール: 300円〜
区外も完全同額
荒川区2施設
ジム: 400円〜 / プール: 500円〜
区外も完全同額
板橋区5施設
ジム: 430円〜 / プール: 480円〜
区外も完全同額
練馬区8施設
ジム: 200円〜 / プール: 200円〜
ジム等一部制限
足立区3施設
ジム: 300円〜 / プール: 550円〜
区外も完全同額
葛飾区3施設
ジム: 300円〜 / プール: 300円〜
区外も完全同額
江戸川区3施設
ジム: 230円〜 / プール: 230円〜
区外も完全同額
⚠️
公営ジムを利用する前に知っておきたい注意点
公営施設は民間と異なり、各区独自の条例やルールが存在します。行く前に以下の4点をご確認ください。
- 1. 区外利用制限:文京区は全施設で区外者利用不可です。練馬区は体育館トレーニング室のみ区外不可（プールは利用可）です。
- 2. 初回講習の予約:足立区などは事前の電話予約が必要です。それ以外の多くの区は講習不要、または当日随時案内で利用できます。
- 3. 必須の持ち物:室内用運動靴（土足厳禁）、運動ウェア、タオル。プール利用時は水泳帽（スイムキャップ）着用が必須です。
- 4. 年齢制限:トレーニング室は原則高校生以上（15歳以上・中学生不可）です。小中学生は体育館開放やプールをご利用ください。